自閉スペクトラム症の人がパニックを起こしたら？原因から対処方法まで詳しく解説

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自閉スペクトラム症の人が起こすパニックに振り回され、心身ともに疲弊してしまっている人はいませんか？
この記事では自閉スペクトラム症の人のパニックの症状から、その対処方法まで詳しく解説します。

自閉スペクトラム症の人が起こすパニックとは？


自閉スペクトラム症の人が起こすパニックとは、何らかの原因により感情や行動の調整が難しくなり、心身に混乱をきたしている状態のことです。
自閉スペクトラム症の人がパニックを起こすと、人によって異なりますが次のような行動が見られます。
  • 大声で叫ぶ
  • 同じ言葉を繰り返す
  • 暴言
  • 暴れる
  • 物を投げる、蹴る
  • 自傷行為
  • その場から逃げ出す
  • 頭が真っ白になり動けなくなる

YouTubeの動画などでも当事者がパニックを起こす様子と周囲の人の対処方法を見ることができるため、どのような状態なのかを知りたい人は視聴してみましょう。
参考：YouTube「自閉スペクトラム症　パニック」の検索結果

自閉スペクトラム症の人がパニックを起こす原因


自閉スペクトラム症の人がパニックを起こす原因には次のようなものがあると考えられています。
  • 自分のルーティン（常同行動）から外れた行動をしなければならなくなった
  • 自分のこだわりから物事がずれてしまった
  • 過去のトラウマやいやな出来事がフラッシュバックした
  • 感覚過敏により不快な刺激を感じた
  • 疲れや心身の不調がある
  • 人によって異なる特定のきっかけ

自閉スペクトラム症の人がパニックを起こした時の状態のように、その原因も個別に異なるためパニックにつながる引き金は何なのかを周囲の人が少しずつ探っていくことが大切です。

自閉スペクトラム症の人が自分でできるパニックの予防方法


自閉スペクトラム症の人がパニックを起こさないよう予防する方法には、次のようなものがあります。
  • スケジュールは自分が見て確認できるように記録し、必要な相手とも共有する
  • その日にする必要のあることは優先順位を決めて取り掛かる
  • 規則正しい生活を心がけて体調を管理し、自分なりのストレスケアの方法を見つけておく

パニックの予防に成功した際は、どうして成功したのかを分析し次に活かすようにするのもよい方法です。
またパニックを起こす原因や対処方法を周囲の人たちに少しずつ伝え、理解してもらうようにしておくのも重要なことだと言えるでしょう。

自閉スペクトラム症の人がパニックになった時の周囲の人の対処方法


自閉スペクトラム症の人がパニックを起こしたら、周囲の人はどのように対処すればよいのでしょうか。
5つご紹介します。

原因がわかっていればそれをなくす


周囲の人が、自閉スペクトラム症の人がパニックを起こした原因をわかっている場合、まずその原因を取り除くことから始めましょう。
原因を取り除くことで、自閉スペクトラム症の人のパニックがさらに悪化するのを予防することができます。

安全を確保する


パニックを起こしている自閉スペクトラム症の人はもちろん、周囲の人も含めて身の安全を確保しましょう。
けがの原因となりそうな危険物は遠ざけ、自傷行為がある場合はタオルやクッション、衣類などでガードすることが大切です。

本人が話を聴ける状態かどうかを確認する


自閉スペクトラム症の人が話を聴ける状態かどうかを、本人の希望を取り入れる形で「〇〇したい人は座りましょう」といった短い言葉で確認しましょう。
ここで自閉スペクトラム症の人が座ればパニックでも話が聴ける状態であることがわかりますが、そうではない場合は混乱したりあわてたりせず冷静に見守りを続けることが大切です。

落ち着いたら話をする


本人が話を聴ける状態となったら、落ち着いたことをまず褒めた上で本人がしたいことやいやなことがあったかどうかを確認しましょう。
パニックの原因がわからなかった場合は、このタイミングで聴いてみることも今後のパニック予防につながるため重要です。
本人がしたいことをスケジュールに組み入れたり、できない場合は代替案を出したりするなど本人がパニックを起こさないようにするための工夫を改めて考えてみることをおすすめします。

無理にパニックを止めない


自閉スペクトラム症の人がパニックを起こしている時は自分をコントロールするのが難しい状態のため、次のようなことはしないようにしましょう。
  • 大声で叱る
  • 強制的に本人の動作を止める
  • 無理やりなだめようとする
  • パニックの原因を繰り返し聴く

どうにかしてパニックを収めなければならないとあせらず、冷静に本人が落ち着くのを待ち見守ることが大切です。

まとめ


自閉スペクトラム症の人が起こすパニックとは、何らかの原因により感情や行動の調整が難しくなり、心身に混乱をきたしている状態のことですが、原因を少しずつ探り、それを取り除くことで予防ができます。
この記事も参考に、自閉スペクトラム症の人も周囲の人も共に心地よく過ごせる環境を整えてみてください。